Чек-лист:
«Убираем живот
и складки на спине»
«Убираем живот
и складки на спине»
Качаете пресс, худеете, но складки
и «животик» никуда не уходят?
и «животик» никуда не уходят?
Мы расскажем вам, какие шаги помогут сделать живот плоским и убрать складки на спине!
Часто зажим подвздошно-поясничной мышцы, мышц-сгибателей бедер "вытягивают" живот вперед.
Зажимы в области грудины, ребер визуально стягивают наше тело, провоцируют отеки и боль.
Зажимы в области грудины, ребер визуально стягивают наше тело, провоцируют отеки и боль.
Уберите мышечные зажимы и дисбаланс в теле!
1
Неправильный наклон таза может провоцировать появление складок на спине!
Сбалансируйте таз!
2
Новые мышечные привычки можно приобрести за 2-3 недели тренировок по 20 минут в день!
Правильная осанка - это залог прекрасной формы и подтянутого тела! А поддерживают вашу осанку мышцы.
Работайте над осанкой и новыми мышечными привычками!
3
Как правильно ходить и сидеть? Правильная техника и невидимые упражнения - в Базовом курсе 2.0
Стопы
Гармонизируйте все тело!
7
Таз
Грудная клетка
Эта активность занимает ⅔ нашего дня, и очень часто мы все это делаем неправильно!
Учитесь правильно ходить и сидеть!
4
Лайфхак "Планка. Супертехника" - в Базовом курсе 2.0
Планка - лучшее упражнение для укрепления мышц КОРА.
Не качайте пресс, займитесь мышцами КОРА!
5
Работайте над устранением мышечных зажимов!
Укрепляйте мышцы кора (спина, ягодицы, живот)!
Ведите активный образ жизни, нормализуйте водообмен, правильно питайтесь!
Часто лишний вес подчеркивает нарушения архитектуры тела.
Скорректируйте питание, больше двигательной активности!
6
В нашем теле 3 основные линии, которые формируют архитектуру тела:
1
2
3
Запомните, все 3 эти линии взаимосвязаны!
Будьте здоровы
и любите свое тело!
и любите свое тело!
Команда Quality time. Body
18+, не является медицинским продуктом или услугой. Для диагностики нарушений здоровья опорно-двигательного аппарата рекомендуем обращаться к медицинским специалистам.
