Чек-лист:
«Правильные привычки от Ирины Пироговой»
Приобретайте правильные мышечные привычки.
Правильно спите.
Выстраивайте осанку!
Состояние лица напрямую связано с состоянием всего тела: шеи, грудной клетки, таза и даже стоп.
Здоровый и качественный сон - залог активного дня.
Подберите качественный матрас
и ортопедическую подушку.
Правильная осанка - это залог отличного состояния тела.
1
2
3
Ирина Пирогова, 44 года
Фитнес-эксперт, автор концепции выравнивания тела
Приучите себя осознавать и снимать свои мышечные зажимы в течение дня!
Принимайте контрастный душ, занимайтесь обливанием!
Правильно питайтесь!
Принимайте коллаген!
Двигайтесь!
Медитируйте, проводите какое-то время наедине с собой и природой.
Любите себя!
Пейте воду!
Работайте со стопами:
Зажимы деформируют наше тело, нарушают лимфоток и кровоток.
Иногда достаточно лишь небольшой зарядки и массажа проблемной зоны!
Это даст вам заряд энергии на весь день и укрепит иммунитет.
Регулярно, сбалансировано, контролируйте размер порций. Попробуйте вести пищевой дневник!
Это строительный материал для нашего организма. Он поможет вам поддерживать тонус кожи!
Правильная двигательная активность улучшает метаболизм! Отличный вариант - скандинавская ходьба!
Не пренебрегайте и не ленитесь, это очень важно!
Чек - лист “Профилактика плоскостопия”
4
Открыть
12
5
7
8
9
10
11
6
Хотите проверить состояние тела по 3 линиям?
и проходите экспресс-тест
Хотите научиться всему этому вместе с Ириной Пироговой?

Приглашаем Вас на Базовый курс 2.0
18+, не является медицинским продуктом или услугой. Для диагностики нарушений здоровья опорно-двигательного аппарата рекомендуем обращаться к медицинским специалистам.
Узнать подробнее
Made on
Tilda